Pizza mit Thunfisch und Blattspinat - Rezept geschrieben von Brutzlere
Folgendes ist Pizza mit Thunfisch und Blattspinat - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Brutzlere geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Pizza mit Thunfisch und Blattspinat - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| Pizzateig kalorienarme Variante im KB - 1/2 Menge | |
| 2 Dosen | Thunfisch im eigenen Saft |
| 900 Gramm | Blattspinat tiefgefroren |
| 200 Gramm | Bergkäse fein gerieben |
| 2 Stück | Zwiebel |
| 10 EL | Olivenöl |
| 1 Bund | Petersilie |
| Salz | |
| Pfeffer aus der Mühle schwarz | |
| 12 Stück | Basilikumblätter frisch |
ZUBEREITUNG Pizza mit Thunfisch und Blattspinat - Rezept
- Blattspinat nach Packungsanleitung in der Mikrowelle auftauen lassen. Die Zwiebeln schälen, fein würfeln, Petersilie waschen, trockenschütteln und fein hacken. In einer Pfanne 4 EL Olivenöl erhitzen.Die Zwiebelwürfel hinzufügen und bei niedriger Temperatur glasig dünsten, denaufgetauten Blattspinat und die Petersilie zufügen und ca. 20 Minuten dünsten.
- Thunfisch in einem Sieb gut abtropfen lassen. Bergkäse fein reiben.Die Hälfte desPizzateiges dünn ausrollen, auf ein gefettetes Blech 30 x 40 cm legen und dieSpinat-Zwiebel Mischung darauf verteilen.Den abgetropften Thunfisch mit einer Gabel zerpflücken und darauf verteilen.
- Den Bergkäse und den in Streifen geschnittenen Basilikum darüber struen.Das restliche Olivenöl darüber träufeln.Im vorgeheizten Backofen bei 250 Grad ca. 20 Minuten backen.
Pizza mit Thunfisch und Blattspinat - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 25.05.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 988 (236) |
| Eiweiß | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g |
| Fett | 23,5 g |
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