12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept von Kraueterhexe1971

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    Folgendes ist 12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept. Dieses Rezept von Kraueterhexe1971 geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.



    Bilder für 12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept


    12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept


    Zutaten für 3 Personen
    350 gr. Spaghetti
    1 halber Chinakohl
    1 Dose Thunfisch
    frische gehackte Petersilie
    Salz, Pfeffer
    Bouillongewürz oder etwas Gemüsefond
    Distelöl (Safloröl)
    Balsamico bianco
    1 Zwiebel
    Knobigewürz
    Mex. Chiliwürzmischung


    Vorbereitung für 12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept


    1. Die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente kochen, abgießen, beiseite stellen.
    2. Die Zwiebel halbieren, in Streifen schneiden und in einer Pfanne mit Öl anbraten.
    3. Den Chinakohl waschen und in dünne Streifen schneiden.
    4. Die Nudeln mit in die Pfanne geben, dann den Chinakohl, mit Fond oder Bouillongewürz und etwas Wasser auffüllen. Ebenso mit den anderen Gewürzen und Balsamico abschmecken und die frische gehackte Petersilie dazugeben.
    5. Den Thunfisch zum Schluß dazugeben. Alles gut vermengen und servieren, ggf. nochmals abschmecken.
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    12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 12.11.2009
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 1515 (362)
    Eiweiß 13,3 g
    Kohlenhydrate 69,9 g
    Fett 2,8 g


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