Quinoa-Auflauf - Rezept von Sheeva1960

Quinoa-Auflauf - Rezept geschrieben von Sheeva1960

Hier ist es Quinoa-Auflauf - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Sheeva1960 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Quinoa-Auflauf - Rezept

Zutaten für 4 Personen

150 gr.	Quinoa gemischt
	Salz
250 gr.	Spargel grün frisch
2 EL	Olivenöl
5	Frühlingszwiebeln frisch
2	Eier
	Pfeffer
0,5 TL	Paprikapulver edelsüß
100 gr.	Feta

Vorbereitung für Quinoa-Auflauf - Rezept

1. 300 ml Wasser in einem Topf aufkochen ,salzen .Quinoa zugeben und 15 Min.zugedeckt bei milder Hitze leicht köcheln lassen ,bis das Wasser ganz aufgenommen wurde .Gelegentlich umrühren .
2. Spargel im unteren Drittel schälen und die Enden abschneiden .Spargelstangen halbieren .Frühlingszwiebeln waschen ,putzen und in dünne Ringe schneiden .
3. Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Spargelhälften ca.5 Min.blanchieren .Abgießen ,abschrecken und abtropfen lassen .
4. Den Ofen auf 220 Grad (Umluft 200 Grad )vorheizen .Quinoa im Topf etwas abkühlen lassen .Eine Auflaufform (23+16 )mit Öl auspinseln .Den weißen Teil der Zwiebeln und Eier zur Quinoa geben ,alles mit Salz ,Pfeffer und Paprikapulver würzen.Gründlich mischen und in die Auflaufform geben.Mit Spargel belegen .Feta grob zerbröseln ,darüber verteilen .Im heißen Ofen auf einem Rost auf der mittleren Schiene 25 Min.hellbraun backen lassen.Mit den restlichen Zwiebeln bestreuen und mit 1El Olivenöl beträufelt servieren .

Quinoa-Auflauf - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	105
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	30.05.2016
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	782 (187)
Eiweiß	4,4 g
Kohlenhydrate	5,4 g
Fett	16,5 g

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