Broccoli-Spaghetti mit Bröseln - Rezept durch Sheeva1960
Folgendes ist Broccoli-Spaghetti mit Bröseln - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Sheeva1960 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Broccoli-Spaghetti mit Bröseln - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 4 EL | Semmelbrösel |
| 1 EL | Butter |
| 1 TL | Cayennepulver |
| 250 gr. | Broccoli frisch |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 4 | Sardellenfilets in Öl |
| 180 gr. | Spaghetti |
| 3 EL | Öl |
| 1 TL | Kapern |
| Pfeffer aus der Mühle | |
| Salz |
ZUBEREITUNG Broccoli-Spaghetti mit Bröseln - Rezept
- Einen großen Topf voll Wasser zum Kochen bringen .Die Semmelbrösel in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erst ohne Fett ca.5 Min.hellbraun rösten .Die Butter zugeben und kurz weiterrösten .Mit Cayennepulver würzen und aus der Pfanne nehmen .
- Broccoli putzen und in Röschen teilen .1/3 der Röschen fein hacken .Knoblauchzehe und Sardellenfilets hacken .Kochendes Wasser salzen.Die Spaghetti darin nach Packungsanweisung bissfest garen .In den letzten 5 Min.die Broccoliröschen zugeben und mitgaren.
- Das Öl in einer Pfanne erhitzen .Gehackten Broccoli und Knoblauch darin 3 Min.braten.Sardellen und Kapern (Glas abgetropft )zugeben .Nudeln abgießen ,dabei 150 ml Nudelwasser auffangen .Broccolinudeln und Nudelwasser in die Pfanne geben und alles gut durchmischen .Mit den Bröseln und Pfeffer aus der Mühle bestreut servieren .
Broccoli-Spaghetti mit Bröseln - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 23.05.2016 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1289 (308) |
| Eiweiß | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 33,0 g |
| Fett | 16,5 g |
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