Fischstäbchen-Auflauf - Rezept By tigerlilly63

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    Hier ist es Fischstäbchen-Auflauf - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von tigerlilly63 geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.



    Bilder für Fischstäbchen-Auflauf - Rezept


    Fischstäbchen-Auflauf - Rezept


    Zutaten für 3 Personen
    10 tiefgekühlte Fischstäbchen, z.B. Iglo
    2 EL Öl
    2 Tomaten
    1 Frühlingszwiebeln
    1 Dose, 140 g Mais
    250 g krtofeln
    1 Beutel Knorr Fix für hackbällchen Nudel-Auflauf
    50 g geriebener Käse


    Vorbereitung für Fischstäbchen-Auflauf - Rezept


    1. Die gefrorenen Fischstäbcen in einer beschichteten Pfanne im heißen Öl knusprig braten und herausnehmen.
    2. Die Tomaten waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Den Mais abtropfen lassen. Die Kartoffeln schälen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Kartoffeln im restlichen Bratfett anbraten, die Zwiebelringe und Mais dazugeben und mit anbraten.
    3. Einen 1/2 l (500 ml) kaltes Wasser zufügen, den Beutelinhalt Fix für Hackbällchen Nudel-Auflauf einrühren und unter Rühren aufkochen. Die Tomatenwürfel untermischen und mit Pfeffer würzen.
    4. Das Gemüse in eine flache Auflaufform geben und die gebratenen Fischstäbchen darauf setzen und mit Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Umluft: 175 Grad) etwa 20 Minuten überbacken.
    5. Tipp: Statt der Kartoffeln kann man auch Express-Reis oder gekochten Reis verwenden.



    Fischstäbchen-Auflauf - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 07.01.2010
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 1850 (442)
    Eiweiß -
    Kohlenhydrate -
    Fett 50,0 g


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