Spargel-Toast - Rezept durch Sheeva1960
Hier ist es Spargel-Toast - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Sheeva1960 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Spargel-Toast - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 400 gr. | Spargel frisch |
| Salz | |
| 180 gr. | Kräuterfrischkäse |
| 2 | Eier |
| 8 Scheiben | Vollkorntoast |
| 1 EL | Sonnenblumenkerne |
| 2 TL | Kresse frisch |
| Salz und Pfeffer |
Vorbereitung für Spargel-Toast - Rezept
- Den Spargel waschen,schälen und die holzigen Enden abschneiden .In kochendem Salzwasser je nach Stärke der Stangen 15-20 Min.garen.Dann abgießen und abtropfen lassen.
- Die Eier trennen ,das Eiweiß schnittfest schlagen .Den Frischkäse schaumig aufschlagen .
- Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten lassen .Das Eigelb mit dem Frischkäse verrühren.Die Sonnenblumenkerne unter die Käsemasse mischen.Dann das Eiweiß vorsichtig unter die Käsemassen ziehen.Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Toastscheiben kurz toasten und je 2 Toastscheiben auf einen hitzebeständigen Teller legen (Ich habe dafür eine Auflaufform genommen ).Und jeweils dünn mit derKäsemasse bestreichen .Dann die Spargelstangen darauf verteilen ,die restliche Käsemasse darüberstreichen .
- Den Backofen auf 200°C vorheitzen und die Toasts ca.10 Min. überbacken lassen.Mit der Kresse bestreut servieren .
Spargel-Toast - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 30.03.2016 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 230 (55) |
| Eiweiß | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g |
| Fett | 1,5 g |
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