Grüne Smoothies von RTL Punkt 12 Lieblingsgerichte
Hier ist es Grüne Smoothies. Dieses leckere Rezept wird von RTL Punkt 12 Lieblingsgerichte geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Grüne Smoothies
Zutaten für 4 Personen
| Grüner Smoothie "Popeye" | |
| 1 Kilogramm | Spinat |
| 0,5 Stück | Gurke |
| 250 Milliliter | Kokos-Reis-Milch |
| 0,333333 Stück | Ananas |
| 1 Stück | Orange |
| 1 Stück | Apfel |
| 2 Esslöffel | Kokosraspeln |
| 1 Esslöffel | Nussmus |
| Grüner Smoothie "Super Luigi" ohne Früchte | |
| 500 Gramm | Feldsalat |
| 1 Bund | Stangensellerie |
| 1 Esslöffel | Nussmus |
| 250 Milliliter | Kokos-Reis-Milch |
| Grüner Smoothie "Super Luigi" mit Früchten | |
| 500 Gramm | Feldsalat |
| 1 Bund | Stangensellerie |
| 1 Esslöffel | Nussmus |
| 250 Milliliter | Kokos-Reis-Milch |
| 0,25 Stück | Ananas |
| 1 Stück | Orange |
| 1 Esslöffel | Kokosraspeln |
| Grüner Smoothie "Thor" | |
| 1 Stück | Honigmelone |
| 2 Stück | Orangen |
| 0,5 Stück | Paprika |
| 2 Stück | Möhren |
| 250 Milliliter | Kokos-Reis-Milch |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 8 Stück | Minzblätter |
Vorbereitung für Grüne Smoothies
- Spinat klein schneiden, Gurke schälen und würfeln und beides in den Mixer geben. Kokos-Reis-Milch dazu geben und alles sehr fein mixen.
- Ananas und Orange schälen, und zusammen mit dem Apfel in Würfel geschnitten zu den anderen Zutaten in den Mixer geben. Zuletzt Kokosraspeln und Nussmus dazu und alles sehr fein mixen - fertig!
- Feldsalat und Stangensellerie klein schneiden und in den Mixer geben. Nussmus und Kokos-Reis-Milch dazu geben. Alles sehr fein im Mixer zerkleinern - fertig!
- Feldsalat und Stangensellerie klein schneiden und in den Mixer geben. Nussmus und Kokos-Reis-Milch dazu geben. Alles sehr fein im Mixer zerkleinern.
- Ananas und Orange schälen, in kleine Stücke schneiden. Das Obst zu den anderen Zutaten in den Mixer geben und sehr fein mixen. Mit ein paar Kokosraspeln servieren - fertig!
- Honigmelone und Orangen schälen, würfeln und in den Mixer geben. Paprika und Möhren klein schneiden und alles zusammen in den Mixer geben. Kokos-Reis-Milch und Olivenöl dazu geben und im Mixer sehr fein mixen.
- Mit den Minzblättern servieren - fertig.
Grüne Smoothies - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 03.06.2014 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 581 (139) |
| Eiweiß | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| Fett | 12,9 g |
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